最近手足など末端の冷えが、前よりも気にならなくなったのは
朝に温かいものを食べる様にしているからかも。
血行を良くする為の近道は“内臓を温める”

体が冷えると、肌も乾燥するというから驚く。
冷えると血行が悪くなり→水分も行き渡らないという。
内臓脂肪も付きやすくなり、ホント良いことがない。

若い頃から温めるという事に注意しておくと、少しだけ老化を遅らす事ができるかもしれない。

私は若い頃から冷えやすい体質だった。そうだだからこんなシワシワになったのかもしれない。

若い人はいつかは自分も老化するんだという事を、わかっているつもりだろうが
いやいや、全然わかってない　分かってない！と声高らかに今日は叫びたいと思う。


温かいスープには体にいいものを入れたい。話題の蒸し玉ねぎをまるごと一個！
▼まるごと玉ねぎのパイ包みスープはこちら


朝の体って予想以上に冷えている。体の芯は胃袋と感じる。
温かいスープもいいけれど、朝食では一日のエネルギー源となる炭水化物(糖)をしっかり摂ります。
ガッツリ丼ぶり一杯のおかゆで一日をスタート！

▼鶏と生姜の“もち麦粥”のレシピはこちら



こちらはちょっと変わったヨーグルトの入ったスープ“ヤイラチョルバス”。
トルコで食べられる家庭料理です。クリーム系リゾットのような味。
腸内環境が乱れがちな時は、温かいヨーグルトがオススメです。
ホットミルクとヨーグルトを合わせてみたりして、ぜひ試してみて下さい。

▼ヤイラチョルバスのレシピはこちら



寒い日が続きますが、春はもうすぐそこ！
あったかい料理で残り少ない冬を乗り切りましょう♪
Locolle～あったかレシピ～集めてみました。