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海外で大人気「30日プランクチャレンジ」30日後の変化!
Area 青森県 / 弘前市 LIFE プランクチャレンジ 2015-12-28
プランクチャレンジとは海外で人気、日本でも話題沸騰中のコスト0でできちゃう引き締めエクササイズのことです。プランクとは「板」という意味で、身体を板のようにまっすぐ延ばし体幹を鍛えることで、たったの30日間で理想のくびれゲットや身体の引き締め効果が期待できます。▼詳しくはこちら…
海外で大人気「30日プランクチャレンジ」上級者編
Area 青森県 / 弘前市 LIFE プランクチャレンジ 2015-09-28
上級者向けプランク慣れてきたら上級者向けプランクでさらなるスタイルアップを目指しましょう! …
海外で大人気「30日プランクチャレンジ」応用編
Area 青森県 / 弘前市 LIFE プランクチャレンジ 2015-09-28
応用編:サイドプランク脇腹のお肉をすばやく撃退したいならサイドプランクが効果的!実生活でなかなか使わない脇腹の筋肉を鍛えるので速攻で効果がでるそうです。横の筋肉を鍛えるので、くびれをゲットしたい方におすすめ!これもはじめはこのように膝をついた姿勢からはじめてもOK。…
海外で大人気「30日プランクチャレンジ」 を先取り! いち早く理想のくびれをゲット!基本姿勢とプログラム
Area 青森県 / 弘前市 LIFE プランクチャレンジ 2015-09-28
コスト0円で用意するものもなし!今日からすぐに始められる「30日プランクチャレンジ」。早速チャレンジしてみましょう!まずは30日間のプログラムをチェック。1日目は20秒から始めて、30日目には5分のプランクになります。定期的に休憩を挟んでいることと、徐々に時間を延ばし…
海外で大人気「30日プランクチャレンジ」 Himeko 着用アイテムはこれ!
Area 青森県 / 弘前市 LIFE プランクチャレンジ 2015-09-28
30日プランクチャレンジでHimekoが使用したアイテムをご紹介します。◆ヨガマットヨガマット-紫 楽天のヨガ・ピラティスランキング1位受賞のヨガマット。マットの厚さは「4mm」「6mm」「8mm」「10mm」から選べます。今回は標準の6mmをチョイス。カラー…
海外で大人気「30日プランクチャレンジ」 を先取り! いち早く理想のくびれをゲット!
Area 青森県 / 弘前市 LIFE プランクチャレンジ 2015-09-28
海外で大人気!日本でも話題の「30日プランクチャレンジ」。ぽっこりお腹が気になり、ビキニも着れないしへそ出しコーデもしないできない。「ダイエットしよう!」と思っても 口ばかりで何をやっても続かない。でも、やっぱりくびれは欲しい!!そんな女子の願いを叶えてくれるのが、3…
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Area 青森県 / 弘前市 Model Model 2015-08-19
アナウンサーを目指しています。青森の魅力をたくさん紹介して、たくさんの人に知ってもらうために頑張ります! 年齢 :23身長 :160血液型 :A出身地 :弘前市職業 :学生趣味 :昔のミュージカル映画やバレエ鑑賞特技 :書道…
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